אורח חיים בריא – מה זה?

רבים יגידו כי אורח חיים בריא זה לאכול אוכל בריא, לשתות מים, להקפיד על שעות שינה ולעשות פעילות גופנית.

אך האם רק בכך מדובר? 

כשאנו מדברים על אורח חיים בריא הכוונה היא לשילוב של כמה גורמים היוצרים יחד נקודת מבט הוליסטית, משמע התבוננות באדם כשלם. לפיכך, אורח חיים בריא זה תזונה נבונה ועוד הרבה יותר. החשיבות העיקרית באורח חיים בריא היא מניעת מחלות ושימור הבריאות הטבעית של האדם. אם כך, כיצד נגדיר בריאות?

אם נבדוק נמצא כי ע"פ ויקיפדיה בריאות מוגדרת כך:

"בריאות היא שילוב של יעילות תפקודית ומטבולית באורגניזם, הן ברמת המיקרו (רמת התא) והן ברמת המאקרו (הרמה החברתית)." בשטח הרפואה בריאות מוגדרת לרוב כיכולת האורגניזם להגיב ביעילות לאתגרים (למצבי מתח) ולהשיב בצורה יעילה "מצב של איזון" – הומאוסטזיס." ארגון הבריאות העולמי (1946) מוסיף : "בריאות היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מושלמת ולא רק היעדר מחלה. בנוסף, יכולת לנהל חיים פוריים מבחינה חברתית וכלכלית"

אם נסכם, נראה כי אורח חיים בריא זה מושג רחב הכולל בתוכו כמה תחומים יחד:

בריאות פיזית – תזונה נבונה ומקדמת בריאות, הרגלי אכילה בריאים, שתיית מים, תנועה ופעילות גופנית, שינה מספקת.
בריאות מנטאלית – מודעות עצמית, חשיבה חיובית, ניהול רגשות, ניהול לחצים והפחתת מתחים בחיי היומיום, העצמה וחיזוק הביטחון העצמי, התפתחות אישית.
בריאות חברתית – מיומנויות תקשורת, ניהול קשרים חברתיים ומערכות יחסים רגועות ונינוחות.
בריאות תעסוקתית – שמירה על תפקוד יעיל ויציבות במקומות עבודה. היכולת להיות בעצמאות כלכלית.