אז מה קורה בתוך הגוף שלנו כשאנו נמצאים בלחץ?
למעשה, הלחץ מכין את הגוף שלנו להתמודדות עם אתגר.
הלחץ מפעיל מנגנון הישרדותי
שנועד להגן עלינו בזמני סכנה קיומית
ובמצבים של שינויי חיים הכרחיים כגון: הריון, לידה, שינוי מגורים וכדומה.
אך בעידן של היום,
אורח החיים המודרני מפגיש אותנו עם מצבים המעוררים בנו לחצים שלרוב אינם קיומיים.
מקורם לרוב:
בסדר יום תובעני, ריבוי משימות ומטלות, סדר עדיפויות לקוי,
תחרותיות והישגיות שיחד יוצרים השפעות שליליות ומזיקות לבריאותינו.
ללחץ אמנם יש תפקיד, אך התפקיד הוא לזמן מוגבל בלבד.
כשהלחץ מתמשך ללא הפוגה
הוא הופך לכרוני נוצר מצב שהגוף כל הזמן עובד במתכונת חרום.
*מאגרי הגוף מידלדלים.
*המשאבים הולכים ואוזלים,
*ומתחילים להיגרם לגוף נזקים.
תחושת הלחץ מפעילה אוטומטית את מערכת העצבים
הסימפטתית שתהיה לנו שליטה עליה, והגוף מגיב בהתאם:
*לחץ הדם עולה
*האישונים מתרחבים
*יש זרימה מוגברת של סוכרים לדם מה שלאורך זמן עלול להוביל לסכרת.
*פעילות מערכת העיכול נפסקת (דבר שמוביל לעצירות)
*האטת חילוף החומרים (מוביל להשמנה ואגירת שומן בטני).
*והגרוע מכול:
ירידה בתפקוד מערכת החיסון שאמורה להגן עלינו ממחלות.
גופנו הופך להיות פגיע וחשוף לוירוסים, חיידקים, מחלות,
גנים פגומים ועוד.
לסיכום:
לחץ מייצר חולי והשמנה. לחץ מוביל לנטיות התנהגותיות שליליות
כגון נטייה לכעסנות יתר, תשוקה יתרה למתוקים ועוד.
מזהים שאתם בלחץ?
כיצד זה משפיע על החיים שלכם?
עצרו רגע לחשוב…בלחץ?
אל תשהו במקום הזה לאורך זמן, יש מה לעשות!
נכון, לחץ הוא חלק בלתי נפרד מהחיים של כולנו, אך, בידינו לשנות!
ניתן להפיג את הלחץ ולהתמודד אתו בדרך יעילה יותר.
כיצד?
*שינוי תזונה – תפריט תזונה ספציפי המזין ומרגיע את מערכת העצבים
*קיום פעילות גופנית מרגיעה – יוגה, התעמלות בים, הליכות.
*אימון מנטאלי מחשבתי – חשיבה חיובית.
*שימוש בפרחי באך העובדים על התדר הרוחני והמצב הרגשי.
*צריכת צמחי מרפא יחודיים המאזנים את מערכת העצבים ותומכים בבריאות מערכות הגוף.
*ארומתרפיה – שימוש בשמנים שיודעים להרגיע את הנפש.
אל תיכנעו למרוץ החיים, למרתון שלעולם לא נגמר. תעצרו, תנוחו, תיהנו, תאהבו
זה יקדם את הבריאות בחיים שלכם. תבלו עם משפחה וחברים יקרים, תאספו כוחות, תמלאו מצברים ותחזרו לעשייה. המטלות והמשימות תמיד יחכו לכם והרצון להשיג עוד ועוד לא יגמר.
תלמדו לשמור על עצמיכם וכוח החיים שלכם.
